Pour les femmes qui ont tout essayé pour mieux dormir, sans succès… et qui veulent retrouver un endormissement naturel, sans avoir à forcer le sommeil.
7 jours pour réapprendre à t'endormir sereinement !
Ce que tu vis très probablement aujourd'hui
Tu as l'impression d'avoir déjà essayé toutes les solutions naturelles et rien n'a fonctionné.
Et tu ne sais même pas à qui en parler, ni ce qu'il serait possible de faire pour améliorer les choses.
Tu finis même par croire que ton sommeil restera mauvais, tout en espérant secrètement que les choses évoluent "d'elles-mêmes" ...
Résultat ?
C'est le cercle vicieux
Moins tu dors convenablement, plus tu compenses la fatigue en journée.
Avec le temps ces adaptations sont devenues des habitudes ...
Sauf que la plupart sont néfastes pour ton sommeil de la nuit suivante ... ainsi que pour ton niveau de stress en journée à cause de la fatigue.
Mais un cercle vicieux, ça se casse !
Et pour ça, tu dois seulement :
Comprendre la mécanique du sommeil
C'est la base pour sortir du cercle vicieux
Actionner en journée les leviers du sommeil
Car le sommeil se prépare en journée !
Vivre les premiers changements !
Chaque petite victoire enclenchera le cercle VERTUEUX
Le sommeil c'est mécanique, et tu as tout en toi physiologiquement pour dormir
Ma méthode ?
Revenir à la mécanique du sommeil et réguler le stress
Avec Sommeil ON - Cerveau OFF
Pendant 7 jours
Tu accèdes à l’essentiel de ce que je transmets en suivi individuel : des repères clairs et concrets pour comprendre ton sommeil et retrouver un endormissement rapide.
En format audio + restranscription dans ton espace personnel.
Tu réapprends concrètement
Pas à pas avec moi, à préparer naturellement ton endormissement. Chaque jour, tu accèdes aux outils que j’utilise avec mes clientes.
Supports que j’ai conçus pour les aider à atteindre leur objectif sommeil.
Physiologie + Système nerveux
Dormir c'est d'abord mécanique, et c’est par là que tu commenceras. Mais ton niveau de stress en journée joue aussi un rôle (même si tu ne le perçois pas toujours).
Des séances de sophrologie sont incluses dans le programme.
Elles ont fait le programme
Et voilà ce qu'elles en disent !!!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Violaine - 53 ans
Je viens de terminer “Sommeil ON / cerveau OFF”. Ma première réflexion a été : "mais il faut vraiment que je commence à me foutre la paix" ! À force de penser que je ne n'allais pas dormir, j'ai fini par me convaincre !(…) Les choses évoluent dans le bon sens et vont continuer d'évoluer doucement, mais sûrement. Encore merci à toi Géraldine!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Céline - 44 ans
Après m’être perdue dans la gestion de mon sommeil au fil des années, le programme "Sommeil ON /Cerveau OFF" de Géraldine m’a permis de reprendre le contrôle de manière autonome grâce à des outils efficaces et simples. J'aborde maintenant bien plus sereinement l’arrivée de mes nuits !
Ton programme
Sommeil ON - Cerveau OFF
Dans cette vidéo, je t'en dis plus sur :
la manière dont j'ai conçu ce programme
sa spécificité
mon choix des outils qu'il contient
Pour le contenu en détail c'est juste après la vidéo
Ainsi que les surprises ! 👇
Une méthode 100% en autonomie pensée pour les femmes qui veulent retrouver un endormissement serein
JOUR 1
La physiologie du sommeil
Comprends enfin pourquoi la “machine” se grippe
JOUR 2
Les signaux du sommeil VS fatigue mentale…
Pour te coucher au bon moment et éviter les heures sans dormir !
JOUR 3
Les 4 piliers du sommeil en journée
Construis ta journée “sommeil friendly” et mesure les effets.
JOUR 4
Relâche ton mental
la journée !
Fini les pensées envahissantes dans le lit. Gère en journée ce qui t’empêche de dormir le soir.
JOUR 5
Ta propre routine du soir sans injonctions !
Identifies tes besoins et teste ce qui permet à ton corps et ton mental d’aborder la nuit avec sérénité.
JOUR 6
Reprogramme ton cerveau, il a déjà su dormir !
Vis une nuit réparatrice grâce à la sophrologie et ressens physiquement ta capacité à t'endormir facilement.
JOUR 7
C’est le bilan, tu sais ce qu’il faut faire à présent !
Projette en conscience la poursuite de ce programme pour les semaines à venir.
VALEUR TOTALE : 124 €
Mais ce n'est pas tout !
Je t'offre l'accès à 3 BONUS exclusifs
🎁 Bonus 1 : Ta routine de face yoga [Valeur : 10€]
La star des réseaux te montre rien que pour toi comment préparer le corps et le mental à s'endormir.
🎁 Bonus 2 : Évacue les tensions [Valeur : 20€]
Séance de sophrologie pour évacuer les tensions physiques et mentales de la journée.
🎁 Bonus 3 : 20 phrases à garder en tête [Valeur : 5€]
pour apaiser ton rapport au sommeil et te remotiver quand tu en auras besoin.
VALEUR TOTALE : 159 €
Mon offre pour toi : 27 €
Es-tu prête à transformer tes débuts de nuit ?
Je suis Géraldine
Thérapeute spécialiste du sommeil des adultes
Ancienne chercheuse en sciences sociales, spécialiste de la santé, j’ai travaillé en centre de cancérologie et en clinique du sommeil.
Aujourd’hui, j’accompagne en suivi individuel des femmes qui veulent retrouver des nuits paisibles, mais surtout leur énergie.
De cette expérience quotidienne est né le programme "Sommeil ON/Cerveau OFF".
J’y ai rassemblé l’essentiel de ce que je transmets en accompagnement : une méthode pas à pas, conçue pour enclencher naturellement l'endormissement.
Ce programme est fait pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle de leur endormissement, même si elles ont “tout essayé”. Il ne promet pas la perfection en 7 jours évidemment, mais un vrai changement de trajectoire aux bénéfices très rapides. Les mesures doivent être maintenues au moins un mois.
Non. Tu as chaque jour un audio de 5 min + 1 à 3 outils d’accompagnement pour renforcer les apprentissages dans ta réalité. Le workbook est très complet, et les bonus enrichissent l’expérience.
Les contenus sont faits pour s’adapter à ton quotidien (et non l’inverse). Ce n’est pas censé te prendre du temps ! TU comptes 5 min pour l’audio du jour et 15 min pour mettre en oeuvre les expérimentations d’habitudes
Oui, tout est accessible sur téléphone, tablette ou ordi. Tu peux suivre le programme depuis n’importe où.
Non, c’est une méthode à suivre en autonomie. Mais elle t’aide à devenir ta propre ressource, ce qui est exactement l’objectif.
Oui. Tu pourras le refaire à ton rythme, ou revenir sur les modules dès que tu en ressens le besoin.
En raison de la nature numérique et immédiatement consommable du programme, les ventes sont définitives. Mais si tu rencontres un souci technique ou d’accès, je suis là pour t’aider !
Ce programme n'est pas un dispositif médical et ne remplace en aucun cas une prescription médicale. Il repose sur des techniques thérapeutiques non conventionnelles, telle que la sophrologie.
PROGRAMME RÉSERVÉ AUX ADULTES - Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche éducative et comportementale du sommeil. Il ne remplace pas un avis ou un suivi médical. En cas de doute, de trouble du sommeil suspecté ou de traitement en cours, demande conseil à ton médecin ou à un spécialiste.
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